請(qǐng)問(wèn)你夏天的夢(mèng)想是什么？相信99%的妹紙們，對(duì)于自己的皮膚追求，只有一個(gè)“白”。

沒(méi)錯(cuò)，每個(gè)女孩都有一個(gè)美白的夢(mèng)，就是成為“白”雪公主。即使你素顏再美，如果皮膚黝黑黃氣，氣質(zhì)就會(huì)下跌100分，一秒變路人。

 

夏天怎么防曬

01、穿著事項(xiàng):最好穿淺色、寬松,容易吸汗的衣服,鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋為宜,不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

02、肌膚的防曬:涂防曬霜,穿防曬指數(shù)較高的防曬衣,帶防曬帽,全副武裝抵抗紫外線。

03、防暑:練車(chē)過(guò)程中如果感覺(jué)身體不舒服,千萬(wàn)不要硬撐,應(yīng)馬上告訴教練,及時(shí)到陰涼處休息。備好防暑藥品,駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠,太陽(yáng)輻射非常強(qiáng),學(xué)員擠在車(chē)廂里比較悶熱,最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物,以備不時(shí)之需。

04、飲食:以清淡為主,少吃油膩食物,多吃水果蔬菜。練車(chē)前備好充足的開(kāi)水或飲料,及時(shí)補(bǔ)充身體水分

05、睡眠:夏季清晨相對(duì)涼爽,教練往往會(huì)安排在這個(gè)時(shí)段練車(chē),所以學(xué)員盡量不要熬夜,睡眠充足,以保證有充沛的體力練車(chē)。

夏天防曬要注意什么

1、曬后不能用熱水洗臉

炎熱的夏天,在太陽(yáng)下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來(lái),有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑,尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。

2、穿彩色T恤抵擋陽(yáng)光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑,盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。

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